افزایش ارتفاع چه مشکلاتی را برای صعود کوهنوردان ایجاد می­کند؟

چه راهکارهایی برای رفع این مشکلات وجود دارد؟

در میان این راهکارها بهترین راه کدام راه می­ باشد؟

کوهنوردان حرفه­ای برای صعود به ارتفاعات بالا پس از عبور از ارتفاع ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ متری به تدریج احساس کمبود اکسیژن می­کنند که این کمبود اکسیژن به تدریج منجر به سرگیجه و سایر علائم ارتفاع زدگی می­شود.

تأثیرات مثبت کوهنوردی بر روی ذهن و توان بدنی افراد موجب علاقه‌مندی افراد زیادی به این رشته ورزشی شده‌است. اما همیشه مشکلاتی سره راه کوهنوردان قرار دارد، از خطرات راه گرفته تا مشکلات تنفسی و…

معمولا اکثر کوهنوردان در ارتفاعی از سطح دریا زندگی می­ کنند که میزان اکسیژن موجود در خون آنها به ۲۱ تا ۲۲ درصد می‌رسد و برای زندگی و فعالیت‌های روزانه مناسب است، اما وقتی به ارتفاعات می­ رویم با اینکه غلظت اکسیژن با افزایش ارتفاع تغییری نمی­ کند، بر خلاف سطح دریا در هر بار تنفس به خاطر کاهش فشار هوا، ریه‌ها مقدار کمتری اکسیژن را جذب می‌کند و این کمبود اکسیژن (یا اصلاحاً هایپوکسی) موجب سرگیجه، حالت تهوع، سنگینی سر و قفسه سینه و بیماری های کوهستانی نظیر ادم مغزی(HACE) ، ادم ریوی(HAPE) و سندروم ارتفاع زدگی(ASM) می‌گردد.

روش های پیشگیری از عوارض ارتفاع

هم هوایی؛ اولین راهکار

سازگاری بدن با کاهش تعداد مولکول های اکسیژن را هم هوایی گویند.

معایب هم هوایی در کوهستان

• زمان زیاد:

گرچه اقامت در کوهستان در یک شب بسیار لذت بخش است اما بسیاری از کوهنوردان زمان کافی برای توقف بلند مدت در کوهستان را ندارند و بدن نمی‌تواند به سرعت خودش را با شرایط وفق دهد.

• هزینه زیاد

• کمبود امکانات برای اقامت بلند مدت در کوهستان

• امکان به وجود آمدن شرایط بد آب و هوایی و عدم امکان استقرار در کوهستان

• نبود مکان مناسب برای هم ­هوایی در ارتفاعات بلند

• عدم تطبیق بدن با وجود هم­ هوایی

کپسول اکسیژن؛ دومین راه کار

کپسول های اکسیژن راهکار دیگریست که برای جبران کمبود اکسیژن در کوهستان استفاده می ­گردد.

معایب استفاده از کپسول اکسیژن

• افزایش بار سفر:

افزایش بار حتی به مقدار خیلی کم برای کوهنوردان بسیار با اهمیت است.

• محدودیت استفاده از کپسول و اتمام اکسیژن درون آن

• عدم لذت از هوای طبیعی و عدم بهره مندی از مزایای هایپوکسی

بهترین راه کار: دستگاه شبیه ساز ارتفاع

دستگاه شبیه­ ساز ارتفاع راه کاریست ساده که شرایط قرار گرفتن در کوهستان با هر ارتفاعی را بدون نیاز به صعود فراهم می­ کند و سازگاری بدن را به همراه دارد.

مزایای استفاده از شبیه ساز ارتفاع سینرمی

• بدن را با شرایط کم اکسیژنی به خوبی تطبیق می ­دهد.
• موجب کاهش مدت زمان کوهنوردی و اقامت­ های طولانی در کوهستان می­ گردد.
• به راحتی قابل حمل است.
• تاثیر آن تا ۲۰ روز در بدن باقی می ­ماند.
• نیازی به همراه داشتن آن در کوهستان نیست.
• نیاز به هم هوایی و کپسول اکسیژن را از بین می ­برد.